마라톤 ‘魔의 2시간’ 깬 사웨 비결은… 극한 훈련·절제된 식단·97g 러닝화

세바스티안 사웨(31·케냐)가 인류 역사상 최초로 마라톤 공식 대회에서 ‘2시간의 벽’을 깬 비결은 혹독한 훈련과 단순한 식단 전략, 그리고 과학기술이 집약된 러닝화였다.
사웨는 지난 26일 영국 런던에서 열린 2026 런던 마라톤 남자부에서 42.195㎞를 1시간59분30초에 완주하며 ‘꿈의 기록’으로 불리던 ‘서브 2’(2시간 이내 마라톤 풀코스 완주)를 달성했다.
사웨는 우승한 뒤 “모든 사람에겐 때가 있다고 생각한다. 내겐 이번 대회가 매우 중요했고 열심히 준비했다. 지난 4개월 동안의 집중 훈련의 노력이 결과로 이어졌다”고 말했다. 이어 “오늘의 결과는 나 혼자만의 것이 아니라 모두가 함께한 것”이라면서 “결승선에 도착한 뒤 시간을 확인했을 때 정말 기뻤다. 잊지 못할 하루가 될 것 같다”고 덧붙였다.